【爸吡宝贝】爱爬的宝宝才聪明【新密少儿钢琴郑柯】_锻炼

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  • 来源: 扬州新闻网

可是孩子爬得不够、不喜欢爬怎么办?或者已经过了爬行的年纪,是否有必要再多爬爬?怎样提高孩子的平衡力呢?

宝宝爬得越多越好

专家指出,7-10月龄是宝宝学习爬行的关键期,到学会走路的平均月龄14-15个月之前,大概有7、8个月可以练习爬行,这段时间至少要保证500小时的爬行,差不多每天爬行时间在2-3小时。这对全天都在拖地的"小拖把"们来说一点也不难。

大量研究表明,爬得少的娃,与爬行多的宝宝相比,常常会出现动作协调性、注意力不集中的问题。越过爬行而直接站立行走的宝宝常常平衡能力不佳,走路不稳,容易摔跤,运动能力也比较弱。当然,这并不是绝对的,妈妈们也可以帮爬的少的娃想想办法找补回来。

锻炼爬行能力从出生开始

1、多点趴着的时间

趴能帮助宝宝锻炼头部、颈部、肩部的肌肉,促进运动技能的发育和胃肠蠕动,让宝宝更快学会抬头和爬行等动作,还可以帮助宝宝塑造漂亮的头型。

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0-1个月:在大人的监护下,在宝宝清醒时,让他们趴一会,具体时间视宝宝的接受能力而定,每天1-2次。2-4个月:宝宝颈部的肌肉更加强壮,可以练习抬胸了。这个阶段的宝宝每天至少要趴20分钟。

2、练习翻身

从3个月左右开始训练,帮助宝宝学翻身,具体方法,以向右翻为例,让宝宝右手向前伸,左腿压住右腿。这样的姿势宝宝很容易就翻过身来了。

3、抵足爬行训练

6个月之前,教宝宝学爬可以用抵足爬行训练的方法。手掌抵住孩子的脚掌,鼓励他们往前蹬,锻炼腿部力量。可以每天1-2次,宝宝累了就停下来。

怎样引导宝宝多爬?

对于不会爬行、不愿爬行的宝宝,可以用下面这些方法引导他们。

1、锻炼腰力

腰是爬行最重要的部位之一。抱起宝宝然后以趴着姿势放下,如果宝宝趴着的时候能够把腰弓起来,说明腰部肌肉发育良好,反之,要先训练孩子的腰力。

抱起宝宝,脸面向外,让宝宝坐直,然后逐渐推离大人身体。大人的双手一开始护住宝宝肚脐,然后手慢慢往腿部移动,这样宝宝的身体就自然会向前趴去,而不会特别抗拒。

2、锻炼四肢力量

上肢锻炼:把宝宝俯卧放在床上提起腿让他们上肢支撑身体。

下肢锻炼:把我们自己当道具,平躺下,面朝我们自己托住宝宝腋下,让他们从我们的肚子上往上爬。

3、大人做示范

我们可以自己体会一下爬行的感觉,然后在陪他们玩的时候,自己做示范,趴着或者爬行,这样吸引孩子。

会走的孩子也应多爬

如果宝宝缺乏触觉刺激和前庭系统的刺激,平衡感差,爬行阶段不活跃的话。可以多买一些爬行引导玩具,比如澳贝的小黄鸭、小泰克的电动车等等。在运动上可以先多做地面上的各种活动,比如上下台阶、走斜坡,玩滑轮车,玩沙等等。

在我们常去的一家早教中心,就有很多让0-6岁的孩子玩的爬行设施,比如那里有一个超震撼的3层楼高的攀爬架,是由一位英国设计师设计的,上面有很多爬行隧道、平衡木等等,早教课程中也有很多教孩子爬行的亲子游戏。

【本文章由新密润硕教育编制】

编制人:郑柯

代言人:郑小宝

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