孕期散步,散走的不只是烦恼_腹部

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孕期散步,不但可以让胎宝宝的脑细胞发生活性的反应,从而使得宝宝的脑部变的更发达,也能使得感性的能力得到明显的提升,尤其是不会给宝妈带来负担,是一种很好的胎教方式。

孕16周,是适合宝妈进行散步的活动时间了,由于孕早期进行活动会使得流产的风险大大的增加,所以建议宝妈在孕期要散步的时候,尽量选择在孕16周。

一天的时间段是在上午的十点到下午的两点之间,要避免紫外线和阳光的直射。

当感觉到有明显疲劳感的时候就要及时停止散步,因为宝妈在感到疲劳的时候就很容易会产生腹部有抽搐的感觉。

散步之前最好要明确好自己的身体状况,要备好矿物质饮料以备散步时饮用,同时出门的时候最好选择穿开口宽敞,低面,弹性好且较为舒适的鞋和舒适的袜子。

由于宝妈很容易会出现关节松弛、肌肉抽筋等现象,所以散步的地点应该要选择地面较为平坦的场地,尽量要避免走上坡路,否则就会给腹部带来很大的压力。

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