怀孕40周全方位胎教计划,淮爸爸,你也是胎教的一部分!_孕妇

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  • 来源: 扬州新闻网

如果有一天,自己所在的环境不幸失火了,你究竟该不该逃生?往外跑一定是对的吗?哪里能逃、哪里不能逃?当地震来临时,该如何避难?台风来临前,又该做好什么准备?掌握基本正确观念,为了自己与腹中宝宝的安全,提高在紧急灾难发生时的生存机率,孕妈一定要阅读这篇文章。

医生提醒孕妇要注意的原则

孕妇逃生或避难,要注意哪些事情?

万一遇到紧急灾难,孕妇逃生方式与一般未怀孕的人大致相同。此外,也要注意几件事:

必须保持镇定,不要慌张。如果面临紧急情况太过紧张与焦虑、过于担心胎儿,而使呼吸急促(在呼吸过度的情形下,二氧化碳被大量呼出体外,可能会导致低碳酸血症及呼吸性碱中毒),孕妇更容易心悸、手抖、手麻,也可能会昏倒,更不利于逃生,所以当孕妇遭遇重大危机时,要比平常更勇敢、更镇定。

如果孕妇一氧化碳中毒,容易导致低血压,进而造成子宫内胎儿缺氧、胎儿窘迫,增加胎儿的死亡率。所以为了降低一氧化碳中毒的机率,事前预防很重要,例如:热水器不要装在室内或不通风的阳台,以免热水器燃烧不完全产生一氧化碳,保持空气流通很重要。一旦有头昏、恶心、四肢无力、嗜睡等症状,有可能是一氧化碳中毒,应打开门窗,并尽快离开现场。

孕妇如果喜欢爬山,也要多加留意

目前没有证据显示,孕妇短期到高山旅游会对胎儿造成不良影响,但仍建议孕妇不要到海拔3600米以上地区。如果怀孕前没有常登高山的习惯,怀孕后最后不要到2400、2500米以上的山区。

短期的中低海拔山区旅行,如果注意好行走安全与留意自身状况、活动量不要太大,假如孕妇本身没有特殊医嘱,倒没有一定不行。但是也必须量力而为,毕竟如果需要就医,要下山到医院也需要一段车程时间。

其实,只要在1500米以上的环境,人体最大摄氧量可能就会开始减少;如果平常比较少爬高山、在身体尚未适应的情况下,就到达海拔2400、2500米以上的山区,一般成年人皆有可能出现高山症。高山症的症状为头痛、虚弱、肠胃不适等,如果为轻症,大多会自行缓解;少数严重者则可能导致脑水肿、比较容易有高血压或先兆子痫。假如孕妇长期居住在超过2400米以上的高山,由于低氧张力及气压不足,胎儿有可能生长迟滞、早产、出生低体重等。因此,建议孕妇应避免在极高的高度,承受额外的缺氧压力。

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建议孕妇尽量不要去医药缺乏的地方或偏远地区,如果有突发事件或意外,会比较棘手。

怀孕时子宫往上顶到胃,导致胃排空速度变慢,一旦受伤,比较容易造成吸入性肺炎(无论是食物或水呛入气管,造成吸入性肺炎,或是火灾时的烟雾,也可能使孕妇比一般人容易呛咳);此外,一般孕妇也容易有胃酸逆流的症状。

孕妇腹部受创,会使子宫受伤?

一般来说的确是这样,但也要看孕期。12周以前,子宫还在盆腔内;大约12周时,变大的子宫逐渐进入腹腔;大约20周时,子宫宫底大约是到孕妇肚脐的位置;怀孕后期,则高达胸骨及肋骨下方。所以在12周以前腹部受伤,大多不会影响子宫,但12周后腹部受伤,子宫也可能会受伤。

孕妇有外伤,送至急诊室,有什么要先提供给医生参考?如果意识仍清醒,建议告知医生自己的怀孕周数、是否有腹部撞击或伤害、之前产检的情况(是否有特殊病情,属于高危险妊娠产妇)、胎动与子宫收缩的情况(例如:次数、强度、频率)、是否有阴道出血或破水、之前的妇产科病史(包括怀孕次数、自然产/剖腹产、流产次数)、是否有其他心肺疾病、目前使用的药物与药物过敏史;或是如果陪同家人可以回答这些问题,也请告知医生。

先稳定孕妇的生命征象是最重要的,只有孕妇健康、生命征象稳定,才有健康的宝宝。

急救后,如果孕妇的情况稳定,要持续评估孕妇是否有骨折、内脏受伤或是出血,也要观察子宫、胎盘或胎儿是否受伤;也要做胎儿监测,看看是否有胎盘早期剥离、胎儿窘迫、前置胎盘或子宫破裂等问题。

此外,如果孕妇接受心肺复苏术4分钟,胎儿应在第5分钟娩出,急救时间越久,胎儿的存活率明显下降。

24周前生产,活产率很低;如果怀孕超过24周,则依母体受创情形与怀胎周数,由妇产科与急诊科医生会诊,医生再根据有无子宫破裂、胎儿窘迫、前置胎盘、胎盘早期剥离等问题,来判断究竟是要安胎、或是要提前生产。

可以照X光或电脑断层(CT)检查吗?

如果孕妇因灾害或意外而受到创伤,可以照X光或电脑断层(CT)检查吗?大部分放射线检查,对胎儿的影响都有限。不过为了以防万一,医生大多会先建议孕妇照MRI核磁共振(照MRI核磁共振没有辐射曝露的问题,以照软组织为主,对胎儿来说很安全),除非少数特殊状况核磁共振不适合。

基本上,X光辐射剂量很低,如果医生觉得有需要,怀孕仍可照X光;电脑断层的辐射量较高,身体各部位的电脑断层辐射量也不同,但是即使是辐射量较高的骨盆电脑断层单次照射,也都还不到危险的标准。因此孕妇不用太担心,万一因为急难灾害受到创伤,检查时还是要以医生的判断为主

万一发生火灾,该怎么办?

最重要的一定是要先冷静确认现场火灾状况。其实火灾要看现场状况而定,不同的状况有不同的应变方式、火场瞬息万变,没有绝对一致的逃生步骤,但是有一些基本观念可以明白。不鼓励孕妇灭火,建议以保全性命、求生为主。如果手机在身上,应打119火警电话。首先必须叫醒同住的家人、冷静观察现场,然后大致上可分为以下二种不同情境的应变方式:

如果开门发现没火、也没烟、也没感到热,确认好逃生出口(向下逃生),保持冷静、慢慢的走出去建筑物,不要惊慌失措奔跑。而且在没有火、烟、热的情况下,更不用蹲低姿势走路(要求孕妇大腹便便还要蹲低走路,在实际执行上可能会有些困难,而且也没有必要。)

逃生过程遇到火、烟或热,请往火烟热反方向逃生:

逃生过程遇到火、烟或热,就不要强制逃生;继续硬着头皮逃生,可能比较容易遇难。这时候应退回来,关上安全门,不让火、烟窜进来。万一门有缝隙,可随手拿报纸、或书、或衣服、或毛巾去塞门缝,以免烟可能会蔓延进来。并应水平找第二个逃生出口。假如连第二个逃生出口也因火、烟、热而受阻,无法逃生,则要再退回远离火源的空间,例如:阳台、窗户,最好是以消防队容易找得到自己、而且没有起火的相对安全空间,关上门(也可以塞门缝),等待救援。

另外,发生火灾时,不能搭乘电梯。因为火灾可能会断电,乘坐电梯容易被卡在电梯中。

此外,有些人往楼下通路受阻,就会想改往楼上跑,但火灾发生时,一定不能往上跑,因为火与烟会往上窜,浓烟平均每一秒可上升大约3~5米,但人每一秒上升大约0.5米,所以人根本跑不赢。认真、拼命逃生,不表示比较容易躲过灾难,保持冷静、镇定、正确应变观念,才有比较高的生存机率。

关于火灾,如何有备无患?

如果住家阳台有装铁窗,建议加做逃生窗,如果为了防止小偷而将逃生窗上锁,全家人都要知道逃生窗的钥匙放在哪里,而且最好每半年练习开一下逃生窗,确认逃生窗可以正常使用。

天然气应加装安全装置,例如:防空烧装置、泄漏自动遮断开关。

可思考家里有哪些地方比较危险?例如:使用延长线时,同时使用太多电器,超过电力可负荷范围,却没跳电,就可能会发生火灾。此外,如果屋龄超过20年以上,可以的话,建议装修时将老旧电线一并更新。

平常比较少用的插头不用时可以拔掉(但拔插头时请注意,不能直接拔电线,要拔插头本身)。

关于火灾,应注意重点?

孕妇不可以跳楼逃生,如果逃不出去则建议退回相对安全区域等待救援。手机可以直接拨打119。

发生火灾时,不可以躲在浴室里。因为浴室的门大多为塑胶制,受热容易变形,火烟热就容易窜入而造成伤亡。此外,也要远离火、烟、热,如果有火、烟、热,逃生成功其实以运气成分居多(即使以低姿势逃成功,其实大多是侥倖)。一定要注意的基本观念是:警铃响,开门没火、烟、热,正常走出去;警铃响,开门有火、或烟、或热,就关门往第二个出口逃生,如果所有逃生出口都受阻时,请关门并退回没火烟热的相对安全空间等待救援。

建议平时就准备好家庭逃生计划,想想在什么情境下该怎么做。如果逃不出去,就退回相对安全区域避难。基本原则为:画1张简单的居家空间平面图、规划2个逃生出口、讲好1个家人集合的地点、每6个月定期演练一次。

火灾发生时,请不要找湿毛巾了,因为怕耽误宝贵的逃生或避难的时间,而且湿毛巾往往在浴室里,但火灾时不能躲在浴室里,拿湿毛巾可能会增添风险。

万一发生地震,请就地避难趴护住

相较于火灾,地震比较有一致的避难步骤顺序,也就是:第一步骤:趴下→第二步骤:掩护→第三步骤:稳住(抓住桌脚)。因为根据调查,地震大部分受伤的原因是被屋内物品掉落、倒塌、移动而受伤,强烈晃动时只有几秒钟时间可以保护自己,建议时常训练这三个步骤来使地震发生时,应变反应更迅速。

就地避难重点是要保护头部、尽量压低身体、远离可能会砸下来的家具或物品;如果在户外,则要小心路树倒塌或招牌、花盆掉落,并远离工地或已有损害的建筑物;如果正好在海边或河口,应往高处避难,以防海啸来袭的可能。

如果地震发生时正在开车,建议立即打开双闪灯,慢慢减速靠路边停车,并且要特别注意招牌等掉落物。停车时,应观察周围情况,并在车中等待,等到地震停止后,再继续行驶。

然后第三步骤稳住,则是建议手最好捉住桌脚,万一桌子移动也慢慢跟着移动,尽量让桌子保持在头部上方保护自己;如果地震发生时,附近没有合适且可供躲避的桌子、或是孕妇肚子太大这样躲实在很难受,则建议靠着柱子坐下,拿书或包包或任何随手可取得的物品放在头上保护头部,如果没有书或包包或任何随手可取得的物品,也不要花时间去找,应立即将双手放在头上,保护头部,直到地震结束。并且注意地震时要远离玻璃窗,以免被破裂的玻璃窗割伤。

关于地震,如何有备无患?

将家具固定好(例如:固定在墙壁上、或使用支撑架固定在天花板上等),有助于预防家具倾倒。家具底部也可以加装止滑垫;电视也应尽量放在较低的地方并且固定好。

上下两层叠放的家具,上层可用L形金属零件或支撑架固定,上下两层的连接处再用金属零件固定;如果是左右两侧对开的柜子门,也可以加上扣环锁住。

卧室内的家具与床铺之间,应维持安全距离。花盆等物应做好妥善固定措施;柜子的摆设方向,应尽可能使其万一倒下,方向与床铺平行,才不会导致孕妇被压伤。

关于地震,应注意重点?

如果睡觉时发生地震,建议先留在床上就地避难,可用枕头或棉被暂时保护头部。不要躲在床旁边,以免床移动压到自己。

地震的当下要就地避难,请等到主震结束后,要离开这栋建筑物前再依序进行下列事项:「①可先穿鞋以免踩到碎玻璃→②确认周围的人都已经离开,有人受伤要互相扶持→③确认天然气已关→④简单拿贵重物品→⑤拿紧急避难包→⑥关大门与电源。所以这表示,有些人地震时,第一时间跑出去开门,以免门框变形,并非正确的行为,建议等主震过后,要出去时再开大门,才不会受伤。万一真的因为门框变形而出不去,只是暂时受困等待救援,但生命是保全的。

黄金三角或生命三角避难,这是错误的信息,不可相信。此外,建议平常就要将家具固定好、准备紧急避难包、储存备用粮食与饮用水等,与家人讨论好因应措施,做好万全准备,地震来临时才能降低损害与受伤的机率。

台风来临时,该怎么办?

台风来临时,应尽量待在家中,不要出门。绝对不能前往海边、河边或溪边或堤防上观浪或戏水,也不能爬山;如果在路上看到断落的电线,不能用手去摸,应通知电力公司。在家可关好非必要开启的窗户与门。

台风来临前,建议注意电视或广播或网络新闻,随时收看或收听台风消息,了解台风动向。

先准备好蜡烛、手电筒、电池与手机电池,以备停电时的不时之需。

检查门窗是否稳固,必要时可考虑加钉木板。应将房屋外或庭院内的悬挂物取下或加强固定,例如:花盆或广告招牌等,庭院内的树木应加支架。请清理附近水沟渠道,以免堵塞积水。

可先准备大约3、4天的粮食,比方干粮与蔬果等,以备不时之需;并可先储水备用,以免万一断电停水后无水可用。

吸入1口一氧化碳,大约必须吸入250口氧气,才能取代掉一氧化碳对身体造成的影响。如何确认一氧化碳中毒呢?必须先辨识一氧化碳中毒的症状,如果在使用天然气或热水器等燃烧器具时或之后不久,自己与同住家人都感到四肢无力、昏昏沉沉、想睡觉、打哈欠,那就很可能是一氧化碳中毒了(如果只有孕妇一人自己想睡觉,其他家人没有任何症状,则可能不是一氧化碳中毒所致)。如果怀疑是一氧化碳中毒,当下处理步骤为:先打119→关天然气灶或热水器,开窗让室内保持通风(可将悬挂在热水器附近的衣服移开),然后再离开现场。一旦新鲜空气进来,一氧化碳的浓度就会下降。

关于一氧化碳外泄,如何有备无患?

当天然气或热水器等燃烧器具燃烧不完全时,容易产生一氧化碳,建筑物要先保持通风,有些人误以为为了避免一氧化碳中毒,洗澡时必须打开浴室的窗户或打开浴室的门,其实是燃烧器具附近必须保持通风(例如:热水器旁边不要悬挂太多衣物,也不要关上热水器所在地阳台的窗户)。

避难包主要是为了地震后,要离开建筑物去其他地方避难所使用,所以最好是放在出门时最容易拿到的地方,例如:放在门口附近。建议每家都有一包。孕妇要准备的紧急避难包,内容物大致上与一般未怀孕的人相同(如果拿取方便,也可放入孕妇手册等物)。避难包的内容物要视个人需求并与家人讨论而定,也应定期更新。除了建议准备防灾地图以外,以下为其他可供参考的原则,例如:紧急粮食、御寒保暖衣物、医疗与清洁用品、贵重物品等。以下分别简单说明:

紧急粮食:防灾食品、饼干、真空速食食品、瓶装饮用水,最好有3天份。

御寒保暖衣物:轻便外套、橡胶手套、内衣、雨衣、小毛毯、暖暖包等。

医疗与清洁与其他用品:碘伏、棉花棒、纱布等,并可带肥皂、面纸、常用药等(注意药品时效与保存方式)、手电筒、毛巾。

贵重物品:身份证、围保本、现金或手机。

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